Health & Fitness อินฟลูเอนเซอร์
คุณแพร์ อลิตา Health & Fitness อินฟลูเอนเซอร์
Introduction
- จากไม่ชอบการออกกำลังกายจนกลายเป็นไลฟสไตล์ปัจจุบัน
- บทบาทการเป็นคุณแม่กับอินฟลูเอนเซอร์สายออกกำลังกาย
- ผลลัพธ์การออกกำลังกายที่ได้อะไรมากกว่าแค่เรื่องสุขภาพ
ในปัจจุบันอินฟลูเอนเซอร์สายออกกำลังกายมีเยอะมาก ถือเป็นเรื่องดีที่ในปัจจุบันคนหันมารักสุขภาพกันมากขึ้น และสำหรับเธอคนนี้ก็เช่นกัน เพราะการออกกำลังกายนั้นได้ส่งผลลัพธ์หลายๆ อย่างให้กับชีวิตของเธอ ทั้งสุขภาพ ความมั่นใจ และเป็นอีกจุดเริ่มต้นที่ทำให้เธอก้าวเข้าสู่วงการอินฟลูเอนเซอร์โดยที่เธอนั้นก็ไม่ได้ตั้งใจ ซึ่งสิ่งที่ตั้งใจจะสื่อสารผ่านพื้นที่ของเธอนั้นคือ การออกกำลังกายมันทำให้เธอโคตรแข็งแรง จึงอยากจะสร้างแรงบันดาลใจให้กับผู้ติดตามของเธอ และนี่คือ
“คุณแพร์ อลิตา วิรจันทร Health & Fitness อินฟลูเอนเซอร์”
ไม่ชอบออกกำลังกายเลย แต่ขอลองดูสักตั้ง?
“ตอนแรกไม่ชอบ ถึงขั้นเกลียดเลย” แต่เมื่อพอได้ลองเต็มที่กับมันสักครั้งในชีวิต จึงทำให้เห็นการเปลี่ยนแปลงหลายอย่างกับตัวเธอเอง จากไม่ชอบเลย จนเริ่มชอบและกลายเป็นไลฟ์สไตล์ในทุกวันนี้ คุณแพร์ได้ออกกำลังกายมาประมาณ 10 ปีแล้ว
“ณ ตอนนั้นที่เราตัดสินใจเปลี่ยน เพราะรู้สึกว่าเราไม่สวย หุ่นไม่ดี ทั้งที่จริงๆ ไม่ได้เป็นคนรูปร่างไม่ดีนะ แต่เป็นคนผอมมาก ทำให้ไม่มั่นใจในสัดส่วนในตอนนั้น ถึงขนาดไปเข้าคอร์สนั่งในตู้อบ แล้วน้ำหนักลงไปขีดสองขึด แล้วรู้สึกดีใจ เพราะตอนนั้นยังไม่มีความรู้เกี่ยวกับการดูแลน้ำหนักเท่าไหร่ แต่พอตอนนี้ที่มีความรู้มากขึ้นถึงได้รู้ว่านั้นเป็นเพียงน้ำหนักน้ำที่ลดลงไปเฉยๆ เสียเงินไปเป็นหมื่นแล้วไม่ได้ผลตามที่คาดหวังไว้อีกต่างหาก สุดท้ายจึงได้คำตอบกับตัวเองว่า ‘ต้องออกกำลังกาย’ จึงตัดสินใจก้าวเข้าไปเสียเงินสมัครยิม”
และเมื่อจ่ายเงินไปแล้ว เธอจึงรู้สึกว่า ‘จะไม่เสียเงินเปล่า สมัครแล้วต้องใช้’ ถึงแม้แรกๆ จะเริ่มออกกำลังกายจากท่าง่ายๆ ลองเล่นผิดเล่นถูก ศึกษาเทคนิคการออกกำลังด้วยตัวเองโดยไม่ได้ใช้เทรนเนอร์ ใช้เวลานานกว่าจะมาเล่นเป็นอย่างทุกวันนี้
ผลลัพธ์จากการออกกำลังกาย?
การออกกำลังกายนั้นช่วงสร้างวินัยให้กับคุณแพร์เป็นอย่างดี และวินัยนั้นเกิดขึ้นเมื่อตอนที่เธอเห็นผลลัพธ์หลังจากที่เริ่มออกกำลังกายทีละเล็กๆ น้อยๆ ที่ถึงแม้จะมีแค่ตัวเราเองที่รู้สึกถึงผลลัพธ์นั้น เพราะคนอื่นที่เจอเราทุกวันคงไม่มีใครที่จะมานั่งสังเกตตัวเราเท่าตัวของเราเอง จุดเล็กๆ จากผลลัพธ์นี้เป็นแรงขับเคลื่อนที่ทำให้คุณแพร์ตัดสินใจออกกำลังกายต่อ เพราะคิดว่าหากเราลงแรงเยอะกว่านี้ เราจะเห็นผลลัพธ์มากกว่าเดิม
‘ยิม’ คือ คำตอบของการออกกำลังกาย?
คุณแพร์ได้บอกกลับเราว่า “ในปัจจุบันการออกกำลังกายไม่จำเป็นที่ต้องไปยิม เพราะทุกวันนี้ส่วนตัวคุณแพร์เองก็ไม่ได้เข้ายิม ถึงแม้จะมียิมอยู่ที่บ้านก็ตาม การออกกำลังกายมันสามารถทำที่ไหนก็ได้ มันทำได้หลากหลายรูปแบบมากๆ ขึ้นอยู่กับความชอบของแต่ละคน อย่างออกกำลังกายในห้องเล็กๆ ก็ทำได้ มันไม่จำเป็นต้องเสียเงินเพื่อไปยิม”
“อย่ามองว่าสุขภาพเป็นสิ่งที่ต้องเสียตังค์เสมอ สุขภาพเป็นเรื่องของการใช้ความพยาม ใช้ใจในการทำมากกว่าการใช้เงิน”
ชอบกิน ชอบวาดภาพ อีกมุมที่หลายคนไม่เคยรู้?
“แพร์ชอบกินค่ะ” และเธอนั้นชอบกินบุฟเฟต์ด้วย เมื่อไหร่ที่มีเวลาว่างเธอมักจะชวนแฟนไปกินบุฟเฟต์ตลอด เทคนิคของเธอคือการเลือกกินเนื้อที่มันน้อยที่สุด และเน้นผักเยอะ แต่ทั้งนี้ก็ขึ้นอยู่กับการใช้พลังงานของแต่ละคน สำหรับคุณแพร์เองนั้นออกกำลังกายเยอะ จึงมีกล้ามเนื้อที่เป็นดั่งเตาเผาพลาญพลังงานได้เยอะตามไปด้วย และคุณแพร์นั้นไม่อยากให้สัดส่วนของตัวเองดูผอมจนเกินไป เธอเผยว่า ช่วงที่กินเยอะ จะเป็นช่วงเวลาที่เธอชื่นชอบหุ่นของตัวเองที่สุด
และอีกความชอบคือ ‘ศิลปะ’ คุณแพร์ชอบวาดภาพมาตั้งแต่สมัยเรียน เพียงแต่ไม่ค่อยได้มาเวลาในการวาดภาพเท่าไหร่ แต่หลายๆ คนอาจจะเห็นในบางโอกาสในช่วงเทศกาลอย่างฮาโลวีน ที่จะได้เห็นฝีมือการวาดภาพที่ถ่ายทอดออกมาผ่านการแต่งหน้า ที่บอกได้เลยว่า สวยมากเลยทีเดียว
อินฟลูฯ สายออกกำลังกายกับบทบาทการเป็นคุณแม่?
คุณแพร์ได้มีบทบาทใหม่ในชีวิตสำหรับการเป็นแม่ของ ‘น้องเดรช’ หนุ่มน้อยสุดน่ารักวัย 5 เดือน เธอได้เผยเคล็ดลับดูแลตัวเองกับเราว่า “ก่อนท้อง ท้อง หลังท้อง เราดูแลตัวเองเหมือนกันหมดเลย” ปกติแล้วเธอนั้นเป็นคนดูแลเรื่องการกินอยู่ตลอด เพียงแต่ปรับให้เข้ากับแต่ละช่วงเวลา ปรับวิธีการกิน วิธีการออกกำลังกายให้เหมาะสม หลังจากคลอดลูกมาแล้วนั้น ณ ตอนนี้คุณแพร์ใช้เวลาอยู่กับลูกมาก จนไม่ได้กังวลเรื่องเวลากับลูกเลย ถึงจะมีเวลาทำคอนเทนต์ได้น้อยลงและไม่ได้ออกกำลังกายเยอะเท่าเดิม แต่ทั้งนี้การมีน้องเดรชสำหรับเธอนั้น ทั้งสนุก และเหนื่อยสุดๆ แต่ก็ทำให้เธอมีความสุขสุดๆ ด้วยเหมือนกัน
คุณแพร์เป็นหญิงแกร่งคนหนึ่งที่ทำแทบจะทุกอย่าง ทั้งคอนเทนต์ ขายของแบรนด์ตัวเอง ทำงานบ้านด้วย และตอนนี้มีบทบาทคุณแม่ที่เพิ่มมา แต่คุณแพร์นั้นเป็นคนที่สามารถบริหารเวลาและมีวินัยให้กับตัวเองได้แบบสุดๆ
ความรู้สึกตอนอุ้มท้อง?
ขณะตอนที่อุ้มท้องนั้น เรื่องอารมณ์ความรู้สึกแบบขึ้นๆ ลงๆ ไม่ได้เกิดขึ้นบ่อยครั้งนักกับคุณแพร์ แต่สิ่งที่แปลกไปจากเดิมในเรื่องการขยับตัว ซึ่งปกติแล้วคุณแพร์เธอจะ Active อยู่ตลอดเวลา แต่พอเมื่อต้องอุ้มท้องการขยับนั้นอาจจะไม่กระฉับกระเฉงได้เท่าเดิม จึงส่งผลให้เกิดอารมณ์ไม่ดีในใจตัวเองบ้าง แต่วิธีการรับมือกับอารมณ์นี้ คุณแพร์เธอเลือกการลุกไปออกกำลังกาย เธอบอกว่า “ถึงแม้จะอุ้มท้องอยู่ แต่ไม่ได้แปลว่าจะออกกำลังกายไม่ได้” ซึ่งหลายๆ คนอาจจะทราบกันดีว่าการออกกำลังกายนั้นช่วยทั้งในเรื่องสุขภาพ และช่วยปรับอารมณ์ให้ดีมากขึ้นด้วย
ไม่มีอะไร
เป็นไปไม่ได้?
สำหรับคุณแพร์เอง ในเรื่องของสุขภาพและการออกกำลังกาย เธอมองว่าประโยคที่บอกว่า ‘ไม่มีอะไร เป็นไปไม่ได้’ นั้นถือว่าเป็นความจริงสำหรับเธอ อย่างตอนแรกที่เธอเริ่มออกกำลังกาย เธอได้ตั้งคำถามกับตัวเองว่า “จะลดได้เหรอวะ?” เมื่อไหร่ก็ตามที่เราเริ่มตั้งคำถามแล้วรู้สึกกับตัวเองว่าทำมันไม่ได้หรอก เราก็จะทำสิ่งนั้นไม่ได้ แต่กลับกันหากเราเปลี่ยนวิธีการคิด มองบวกมากขึ้น มีความเชื่อมั่นในตัวเองมากขึ้น เราจะสามารถทำสิ่งนั้นๆ ให้เป็นจริงได้ เพราะคุณแพร์เองเคยเป็นคนที่คิดแบบนั้นมาก่อน แต่เมื่อเปลี่ยนความคิดและตัดสินใจลองทำ ให้ความสำคัญกับสิ่งที่อยากทำ ผลลัพธ์ที่ตามมา คือ ‘เราทำได้’
“อย่ามองว่ามันเป็นไปไม่ได้ แค่ลองมาว่าเป็นไปได้ มันก็เป็นไปได้ละ”
‘ขอบคุณที่เป็นแรงบันดาลใจให้ออกกำลัง’ เสียงตอบรับจากผู้ติดตาม?
เสียงตอบรับด้านบวกจากผู้ติดตามของคุณแพร์ หลายคนจะเข้ามาทักทายใน Direct Message และบอกว่า ‘ขอบคุณที่เป็นแรงบันดาลใจที่ทำให้เขาออกกำลังกาย’ ซึ่งข้อความลักษณะนี้เป็นซึ่งที่ทำให้คุณแพร์มีกำลังใจในการทำคอนเทนต์ต่อไป คุณแพร์บอกกับเราว่าการใช้โซเชียลมีเดียของเธอนั้น เป็นการสร้างแรงบันดาลใจให้เกิดขึ้นต่อผู้อื่น
ซึ่งเหตุผลหลักๆ ในการออกกำลังกายของคุณแพร์คือเธอนั้นอยากให้ตัวเองแข็งแรงให้ดีที่สุด เพราะเรื่องสุขภาพมันเป็นเรื่องที่เกิดขึ้นกับตัวเราเองก่อน และเมื่อสิ่งที่เธอทำนั้น มันสามารถส่งต่อแรงบันดาลใจให้คนอื่นย่อมเป็นเรื่องที่ดียิ่งขึ้นไปอีก
แต่ในฝั่งเสียงตอบรับด้านลบ คุณแพร์โดนคอมเมนต์ถล่มเยอะมากในช่วงที่กำลังอุ้มท้องอยู่ เหตุเพราะเธอออกกำลังกายหนัก แต่สำหรับเธอนั้นถือว่าเป็นการออกกำลังกายที่เบาลงจากปกติมาก และเธอเองได้ทำการปรึกษาคุณหมออยู่ตลอด เพื่อขอคำแนะนำสำหรับการออกกำลังกายสำหรับคนท้อง ซึ่งเป็นเรื่องที่ไม่น่าเป็นห่วงเลย แต่ชาวเน็ตกลับไม่เห็นด้วยจึงทำให้เกิดคอมเมนต์ไม่ดีขึ้น คุณแพร์จึงรับมือด้วยการไม่สนใจในคอมเมนต์นั้นๆ หรืออาจจะคอมเมนต์ตอบกลับด้วยการให้ข้อมูลที่ถูกต้องสำหรับการออกกำลังกายสำหรับคนท้อง
และคุณแพร์เธอบอกกับตัวเองไว้เสมอว่า ‘เราไม่สามารถทำให้ทุกคนชอบเราได้’ ถ้าเรามัวแต่พยายามให้คนอื่นชอบ จนไม่เป็นตัวของตัวเอง การเป็นอินฟลูฯ สำหรับคุณแพร์คือ ‘การไม่สูญเสียการเป็นตัวเอง’
การออกกำลังกายเป็นสิ่งแรกในตอนเช้าจะช่วยให้ประสบความสำเร็จ?
หลายๆ คนอาจจะเคยเห็นประโยคนี้มาบ้าง แต่สำหรับคุณแพร์เองนั้น เธอมองว่ามันขึ้นอยู่กับตารางเวลาของแต่ละคน ดังนั้น การออกกำลังกายมันไม่จำเป็นต้องทำเป็นสิ่งแรกเสมอ และไม่ได้เป็นสิ่งชี้บอกว่าการออกกำลังกายจะทำให้ประสบความสำเร็จ เพราะมันอาจจะไม่ได้เกี่ยวกับหน้าที่การงานโดยตรง แต่มันอาจจะทำให้เรารู้สึกกระปรี้กระเปร่า รู้สึกสดชื่น มีพลัง ทำให้หลายๆ อย่างดีขึ้นในการทำงานของแต่ละวัน แต่อย่างไรก็ตาม มันไม่สามารถบอกได้ว่า การออกกำลังกายนั้นจะนำพาไปสู่ความสำเร็จเสียทีเดียว
สุดท้ายนี้สำหรับใครที่ออกกำลังกาย แล้วยังขาดแรงใจอยู่ อยากให้ลองคิดแบบที่คุณแพร์บอกกับเราไว้ว่า การออกกำลังกายบางครั้งผลลัพธ์มันเล็กน้อยมากจนคนอื่นมองไม่เห็น แต่คนที่เห็นมันคือตัวเราเอง คนอื่นอาจจะไม่รู้ว่าเรามีการเปลี่ยนแปลงมากน้อยไปอย่างไรก็ไม่เป็นไร ขอแค่เราทำมันอย่างมั่นคง และถ้าตัวเราพอใจในตัวเองแค่นั้นก็พอแล้ว ไม่ต้องสนใจคนอื่นเยอะเกินไป แค่โฟกัสกับตัวเองก็พอแล้วจริงๆ
ทั้งหมดนี้สำหรับการสัมภาษณ์กับคุณแพร์ อลิตา Health&Fitness อินฟลูเอนเซอร์ ที่ตัดสินใจลองออกกำลังกายเพื่อเอาชนะใจและร่างกายของตัวเองจนกลายมาเป็นคุณแม่แสนสตร๊อง ทั้งใจ และร่างกาย
สามารถติดตามได้ที่ Facebook : Alita Pear
และสามารถติดตามได้ที่ Instagram: Alita_pear
