ปี 2024 ที่ผ่านมา อาจมีอะไรไม่เป็นไปดังใจหวังหลายอย่าง บางคนประสบวิกฤตการเงิน บางคนเจออุปสรรคในเรื่องงาน บางคนอาจสะดุดหลุมพรางในความสัมพันธ์ แต่ไม่ว่าคุณจะผ่านอะไรมาบ้าง ท้องฟ้าจะสว่างในวันรุ่งขึ้นเสมอ และถ้าคุณอยากเตรียมพร้อมกับทุกสิ่งที่จะต้องเจอ มารีเซ็ตตัวเองใหม่ต้อนรับปี 2025 ไปพร้อม ๆ กัน!
1. บันทึกบทเรียนประจำปี – ฉันนี่แหละ ผู้พิชิต!
ใคร ๆ ก็บอกว่าอุปสรรคที่ผ่านมาเข้ามาคือบทเรียน แต่จะมีสักกี่คนที่เรียนรู้จากบทเรียนเหล่านั้น และหาวิธีป้องกันตัวเองไม่ให้เผชิญกับความทุกข์แบบเดิมอีกครั้งได้จริง ๆ
หากคุณเป็นอีกคนที่ต้องเผชิญหน้ากับความยากลำบากในปี 2024 ไม่ว่าความเศร้าและความผิดหวังจะยังตกค้างอยู่ในหัวใจหรือไม่ สิ่งสำคัญคือ “คุณเรียนรู้อะไรจากเรื่องราวเหล่านั้น” ลองปล่อยใจให้ว่างสักหนึ่งวัน แล้วบรรจงถ่ายทอดมันออกมาเป็นตัวอักษรในบันทึกเล็ก ๆ สักเล่ม ว่าตลอดทั้งปี 2024 นี้ คุณต้องเผชิญหน้ากับอะไรบ้าง และผ่านมันมาได้อย่างไร แม้บางบรรทัดอาจทำให้เสียน้ำตาไปบ้าง แต่เชื่อเถอะว่า คุณจะได้ลำดับความคิด และเรียนรู้วิธีพิชิตมันได้ในครั้งต่อไปแน่นอน
2. ทำเช็กลิสต์ความสำเร็จประจำวัน
“ฉันไม่เก่งอะไรเลย เป็นคนไม่มีความสามารถพิเศษ ทำอะไรก็ไม่เคยสำเร็จ”
คนจำนวนมากมักปรามาสตัวเองด้วยถ้อยคำเช่นนี้ บ้างก็เกิดจากความกดดัน สภาพเศรษฐกิจบีบคั้น หรือเป็นภาวะ Imposter Syndrome (อาการที่รู้สึกว่าตัวเองดีไม่พอ ค้นพบโดย 2 นักจิตวิทยา Suzanne Imes และ Pauline Rose Clance)
ที่มา: Imposter Syndrome
คุณอาจเข้าใจว่า การไม่ชื่นชมตัวเอง จะเป็นปราการขวางกั้นคุณไม่ให้ตกลงไปยังหน้าผาของความอวดตัวและถือดี แต่ในสภาพสังคมที่เต็มไปด้วยความกดดันเช่นนี้ การกดดันตัวเองซ้ำ ดีจริงหรือ?
ใครที่กำลังใจร้ายกับตัวเอง ลองหาสมุดบันทึกเล่มเล็ก ๆ หรือใช้ฟีเจอร์อัดเสียงธรรมดา ๆ ในสมาร์ทโฟน บันทึกความสำเร็จประจำวัน จะเล็กน้อยหรือยิ่งใหญ่ ก็เรียกว่าความสำเร็จได้ทั้งนั้น เพราะคนเราไม่จำเป็นต้องทำสิ่งที่ยิ่งใหญ่ในทุกวัน จริงไหม?
3. บุคลากรชั้นอ๋อง เกิดขึ้นได้ในทุกสาขาอาชีพ
“อย่าลืมนะ อาชีพทุกอาชีพ กำเนิดจอหงวนได้ทั้งนั้น”
ใครเคยดูภาพยนตร์เรื่อง ‘หลานม่า’ น่าจะพอคุ้นหูกับประโยคนี้ของอาม่า ที่พยายามสอน ‘เอ็ม’ หลานชายที่ยังไม่รู้ว่าตัวเองจะเอาดีในอาชีพไหน ทำโจ๊กขายให้เป็น
ที่มา: ประชาชาติธุรกิจ
แม้ซีนนี้จะไม่ใช่ฉากเด็ดที่หลาย ๆ คนจำได้ แต่กลับเชื่อมโยงกับชีวิตของคนทำงาน ที่เราเชื่อเหลือเกินว่า ทุกคนต้องเคยผ่านความรู้สึก “ค้นหาตัวเองไม่เจอ” หรือ “ไม่รู้สึกชอบงานที่ทำ” ด้วยกันทั้งนั้น
แต่ถ้าคุณยังไม่เจอความสนใจใหม่ ๆ หรือยังไม่มั่นใจว่าขยับขยายไปทำงานอื่นได้ในตอนนี้ ลองปรับมุมมองใหม่ ทำสิ่งที่อยู่ตรงหน้าให้ดี คุณอาจค้นพบความถนัดใหม่ หรือพาตัวเองก้าวไปได้ไกลมากกว่าที่คิดก็ได้
อย่างที่อาม่าในหลานม่าว่าไว้ ไม่ว่าคุณจะประกอบอาชีพไหน หากตั้งใจทำจนถนัด คุณก็จะถูกจัดอยู่ในหมวด ‘ผู้เชี่ยวชาญ’ โดยปริยาย
4. ตั้งเป้าหมาย 3 ระยะ – ไม่ต้องก้าวกระโดด แต่มีพัฒนาการ
บางครั้งการตั้งเป้าหมายใหญ่ ๆ แล้วไปไม่ถึงฝัน ก็ทำให้รู้สึกท้อแท้จนหมดแรงจะก้าวต่อไป ยิ่งเจอกับอุปสรรคที่ควบคุมไม่ได้ หรือต้องรับมือกับเรื่องร้ายอย่างไม่คาดหมาย ก็ยิ่งทำให้ก้าวต่อไปหยุดชะงัก
จะดีแค่ไหน…หากเราลองปรับวิธีตั้งเป้าหมายใหม่ ไม่ต้องกระโดดทีเดียวไกล ๆ แต่มีช่วงพักให้วัดระดับการพัฒนา หรือเปลี่ยนทิศทางได้บ้าง
คุณอาจลองวางเป้าหมายใหม่เป็น 3 ระยะ ต้นปี กลางปี ปลายปี เพื่อให้ในแต่ละปี มีเวลาเช็กความคืบหน้าสัก 3 ช่วงใหญ่ ๆ เช่น คุณตั้งเป้าว่าจะเก็บเงินให้ได้ 200,000 ภายใน 1 ปี หากวางเพียงเป้าหมายใหญ่ ๆ เอาไว้ เมื่อเจออุปสรรคทางการเงินช่วงต้นปี หรือกลางปี ก็อาจทำให้คุณหลงลืมความตั้งใจไป แต่ถ้าแบ่งเป้าหมายการเก็บเงินไว้เป็น 3 ระยะ (อาจแบ่งเป็น 3 เดือนแรก 50,000, 3 เดือนต่อไปเพิ่มให้ได้ 120,000 อีก 3 เดือนค่อยเพิ่มจนครบ 200,000) เมื่อครบ 1 ระยะ คุณจะมีเวลาทบทวนว่าแผนที่ผ่านมายากเกินไปหรือไม่ ต้องปรับเปลี่ยนอย่างไร
5. เปิดใจอัปสกิลใหม่ ๆ ขยายโอกาสในการทำงาน
แม้สถานการณ์จะบังคับให้ยังต้องอยู่กับงานเดิม หรือสถานที่เดิม แต่หากคุณแบ่งเวลามาอัปสกิลใหม่ ๆ โอกาสที่จะขยับขยายก็ไม่ไกลเกินเอื้อม
ที่มา: เครปพี่ตี่สี่แยก
หรือแม้แต่คนที่พึงพอใจกับอาชีพ ชีวิต และสิ่งที่เป็นอยู่แล้ว การเรียนรู้ทักษะใหม่ ๆ จะช่วยให้คุณเข้าใจความเป็นไปของโลกมากขึ้น และอาจทำให้คุณค้นพบช่องทางพัฒนาสิ่งที่มีอยู่ให้ดีขึ้นด้วย เช่นเดียวกับธุรกิจ SME อย่าง ร้านเครปพี่ตี่สี่แยก (เจ้าของช่อง TikTok 351.3K Followers), ArtYummy แพนเค้กลายเส้น (เจ้าของช่อง TikTok 101.3K Followers) หรือเพจของ Zoo Keeper อย่าง ขาหมูแอนด์เดอะแก๊ง ด้วยสกิลด้านคอนเทนต์ครีเอเตอร์ที่เจ้าของช่องศึกษาด้วยตัวเอง จนสามารถสร้างกระแสให้วงการสวนสัตว์ไทยได้
6. แค่จัดระเบียบใหม่ ก็ได้ชีวิตใหม่!
คนเรามักให้ความสำคัญกับสิ่งที่อยู่ไกลหูไกลตา จนลืมไปว่าสิ่งที่มองเห็นอยู่ทุกวันสำคัญแค่ไหน…
ก่อนที่จะมองอะไรไปไกล ลองหันกลับมาสำรวจบรรยากาศใกล้ ๆ ตัว ทั้งชั้นวางของที่ปล่อยรกมานานปี ชั้นหัวเตียงที่ฝุ่นจับหนาเตอะ ตู้เสื้อผ้าที่อัดแน่น ไม่เป็นระเบียบ ไปจนถึงมุมเครื่องปรุงในครัวที่ของหายเป็นประจำ มีอะไรได้ที่พอจะเช็ดทำความสะอาดใหม่ จัดของเข้าไปใหม่ได้บ้าง
อย่างไรก็ดี เรื่องนี้มีหลักจิตวิทยารองรับ เพราะมีนักวิจัยเคยพบว่า ผู้คนมักเสียสมาธิไปกับการมองเห็นสิ่งที่ยุ่งเหยิงรอบ ๆ ตัว เช่นเดียวกับ Nicole Keith ศาสตราจารย์จากมหาวิทยาลัยอินเดียนา ที่พบว่าผู้ที่มีบ้านสะอาดมักจะมีสุขภาพดีกว่าผู้ที่มีบ้านรกรุงรัง (VerywellMind, 2024)
7. กำหนดวันปล่อยจอยบ้าง – ไม่ต้อง Productive ทุกวันก็ได้!
สภาพเศรษฐกิจที่บีบคั้น ทำให้คนวิ่งตามความยิ่งใหญ่ หลาย ๆ คนจึงทุ่มเทเวลาเป็นฟันเฟืองให้กับโลกที่ไม่เคยหยุดนิ่ง แต่ละทิ้งตัวเอง…
ที่มา: Inc
ในปี 2025 นี้ เราจึงสนับสนุนให้คุณแบ่งเวลาให้ตัวเองมากขึ้น บริหารเวลาให้ตัวเองได้พักผ่อนมากขึ้น แน่นอนว่าเราเองก็สนับสนุนการเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ แต่ทุกอย่างจะ Effective ได้ก็ต่อเมื่อคุณ “ทำอย่างพอดี”
ไม่ใช่แค่เราที่คิดเช่นนี้ แต่เทรนด์โลกเองก็กำลังหมุนมาทางนี้เช่นกัน ดังข่าวที่ประเทศญี่ปุ่นมีมาตรการปรับลดเวลาทำงานเหลือเพียง 4 วัน เพื่อให้คนวัยทำงานมีเวลาพักผ่อนกับครอบครัว แก้ปัญหาอัตราการเกิดที่กำลังลดลง (NBC News, 2024)
8. ฝึกขอบคุณสิ่งที่มีอยู่
แม้ 2024 จะยากแค่ไหน คุณอาจผ่านทุกอย่างมาได้ตัวคุณเอง หรือมีคนอื่นช่วย แต่ดีแค่ไหนที่คุณยังมีชีวิตอยู่ และหลงเหลือหลาย ๆ อย่างในชีวิต
ลองเอ่ยขอบคุณทุกสิ่งที่ตัวเองยังมี ครอบครัว เพื่อนรอบข้าง สัตว์เลี้ยง Gadget คู่ใจ รถคันเก่า หนังสือเล่มเก่า เพลย์ลิสต์ที่ฟังซ้ำ ๆ ฯลฯ เพราะนี่คือ ‘เพื่อนร่วมทาง’ ที่จะผ่าน 2025 ไปกับคุณ
และอย่างน้อย ๆ คุณจะได้รู้ว่า ความเข้าใจว่าตัวเองไม่เหลืออะไร นั้นไม่จริง
9. Failure is the beginning of success – เพราะเคยล้มมาก่อน รอบหน้าจึงสำเร็จ!
คุณอาจเคยมองว่าความล้มเหลวคือจุดสิ้นสุด
ก็อาจจะใช่…หากคุณยอมแพ้และหยุดทุกอย่างเอาไว้แค่นั้น แต่กลับกัน ถ้าคุณเลือกพักใจให้หายเหนื่อย และเริ่มต้นใหม่ ความผิดพลาดครั้งนั้นจะกลายเป็นบทเริ่มต้นของความสำเร็จครั้งใหม่ เพราะคุณมีบทเรียนแล้วว่าต้องทำอย่างไร จึงจะไม่เผชิญกับความผิดหวังซ้ำเดิมอีก
10. ไม่จำเป็นต้องรีบวิ่งแซงใคร – ทุกคนมี ‘วันใหม่’ เป็นของตัวเอง
การเริ่มใหม่ได้ทันทีในวันที่ 1 มกราคม 2025 คือกำไร
แต่ถ้าใจยังไม่พร้อม…พักให้หายเหนื่อยก่อน แล้วค่อยเริ่มใหม่ในวันที่คุณ ‘แข็งแรง’ ขึ้นแล้วก็ได้ เราไม่จำเป็นต้องวิ่งตามใคร ไม่จำเป็นต้องสำเร็จในช่วงเวลาที่ไล่เลี่ยกับใคร เพราะทุกคนมีช่วงเวลาที่เหมาะสมเป็นของตัวเอง
และทั้งหมดนี้ 10 ทริค สำหรับมนุษย์ผู้อยากกดปุ่มรีเซ็ตตัวเองใหม่
มาปรับจิต ปรับใจ แล้วเริ่มบทใหม่ของชีวิตที่มีความสุขในปี 2025 กันเถอะ
